Hacer ejercicio o practicar algún tipo de deporte es fundamental para llevar una vida saludable. En la actualidad cuidar de nuestra salud adquirió popularidad y cada vez son más las personas que eligen mover un poco el cuerpo para aliviar el peso de la rutina.
Pero tenemos que tener muy en claro que para que nuestro movimiento tenga efectos positivos, debemos realizarlo con el equipamiento adecuado. Y cuando hablamos de equipamiento no sólo nos referimos a elementos como casco, antiparras, protección para rodillas y codos, sino que consideramos el aspecto más fundamental de todos, la ropa.
Contar con la indumentaria correcta para la actividad física que estemos realizando es determinante para que los resultados sean positivos. No es lo mismo comprar un pantalón para realizar ciclismo que comprar uno para realizar yoga. Es un tópico realmente importante.
El esquema básico de indumentaria deportiva implica un buzo o pantalón, una polera con características adecuadas a la actividad que realizaremos, un polerón de buena calidad y un par de zapatillas cómodas y con la mejor performance a la que podamos acceder según la actividad y nuestro presupuesto.
Dentro de ese esquema de indumentaria básica necesaria, tenemos varios factores para analizar: materiales de fabricación como tipos de telas, gomas y plásticos, diferentes marcas, gama de precios, prestaciones como durabilidad, resistencia, impermeabilidad, ventilación, entre otros.
Tipos de ropa deportiva
Empecemos con los polerones. Podemos encontrarlos de diferentes tipos de telas dependiendo de la actividad para la que estén diseñados.
Existen polerones de algodón para realizar actividad física al aire libre, polerones impermeables para quienes realizan hiking, trekking, ciclismo, u otros ejercicios que tengan probabilidad de exposición a la lluvia o al agua.
También podemos encontrar distintos modelos de esta prenda. Algunos tienen cierre, algunos tienen capucha para cubrir la cabeza, otros tienen bolsillos. El modelo del polerón dependerá no sólo de la actividad física sino de la estética que busquemos.
La estética es importante porque la ropa deportiva tiene una tendencia a fabricar modelos con estilo y modernos. Pero esto no debe llevar a confundirnos con la ropa deportiva urbana que, si bien es ropa cómoda y de materiales propicios para realizar actividad física, no es indumentaria preparada para tal caso.
Por último, se pueden encontrar diferencias entre las distintas marcas de fabricantes de ropa. En la actualidad la tendencia del mercado es la venta de polerones Nike, dado que ofrecen una perfecta combinación entre prestaciones específicas para cada actividad física y estilo. Esta marca lidera la nueva forma de fabricar indumentaria deportiva para quienes buscamos una estética particular.
Sigamos con el pantalón. De la misma manera que en el caso del polerón, podemos encontrar distintos tipos de telas que se utilizan para fabricar esta prenda. Lo importante es que se adecúe perfectamente a la actividad física que vamos a realizar.
Con respecto a los modelos, además de encontrarlos en versión de pierna corta y larga, podemos encontrarlos con y sin bolsillos, con y sin puños en la pierna, con botones en los costados, con elástico o cordón en la cintura, entre los principales tipos de pantalones disponibles en el mercado.
También se popularizó el uso de calzas debido a la comodidad y contención que aportan combinada con gran resistencia. Además, los materiales con las que se fabrican suelen ser muy agradables al tacto con la piel, lo que las hace una alternativa que ha ganado mucho espacio en este último tiempo.
Para este tipo de prendas existen muchas marcas populares e incluso con estilos tan modernos que podríamos usar un pantalón deportivo para una reunión social y nadie notaría la diferencia.
El elemento más difícil de elegir: las zapatillas
Elegir un buen par de zapatillas no es una tarea sencilla debido a que, si no tenemos en cuenta aspectos anatómicos de nuestro pie, podemos incurrir en varias lesiones que pueden sacarnos de la actividad física por un buen tiempo.
No sólo tenemos que considerar el talle y el material del que está fabricado la zapatilla. Es necesario investigar sobre la amortiguación que ofrece la suela, sobre el tipo de arco que incluyen, el peso, el agarre y la estabilidad que imprimen en el pie, entre otros factores.
Considerar el asesoramiento de un experto puede ser buena idea. Si acudimos a una consulta médica donde un especialista nos informe sobre nuestra pisada y nos recomiende determinadas características que debe tener un par de zapatillas para nuestros pies, evitaremos dolores, fatiga e incluso lesiones en un futuro.
Cuidado con las compras por la web
Si bien es cierto que al comprar por internet accedemos a un gran número de beneficios, tiene sus pros y sus contras. Dentro de los pros, podemos mencionar rápidamente beneficios como el envío a domicilio bonificado, la financiación del producto, la posibilidad de un cambio sin cargo y la comodidad de no movernos de nuestro hogar.
Todo eso suena muy bien, pero existe un problema, cuando hablamos de indumentaria deportiva no debemos evitar probarnos cada prenda. El calce de la ropa deportiva es muy particular y depende de la forma de cada cuerpo, por ello no debemos cometer el error de comprar ropa o zapatillas si probarlas exhaustivamente.
Lo más caro no siempre es lo mejor
Parte del objetivo de que investiguemos un poco antes de comprar indumentaria deportiva es que compremos prendas o zapatillas por sus prestaciones y no por su precio. Existen muchas marcas de indumentaria deportiva que cuentan con productos de calidad a precios muy altos, pero no por ello tienen la prenda adecuada para nosotros.
Es un tema en el que debemos comprometernos porque es una cuestión de salud. Realizar actividad física con la indumentaria correcta puede producir beneficios en nuestra salud a corto y largo plazo.
Siempre debemos estar seguros y corroborar periódicamente que nuestro cuerpo está preparado y en condiciones para realizar la actividad que queremos iniciar.
Con toda esta información y con un breve chequeo médico general, ya podemos ir en busca de nuestro equipamiento básico para hacer ejercicio.
